За и против здравословни диети с ниско съдържание на въглехидрати; Столицата на здравословния живот

Здравословни диети като схема има много добродетели и ще ви донесе безброй ползи, но те са придружени и от някои дефекти. Тези диети, базирани на здравето, понякога се идеализират като перфектно лекарство, което не е вярно, тъй като ще намерим точки за и против някоя от тях, като се започне от основата, че всеки човек е уникален и индивидуален и че те не са там, има съвършенство в обща диета, да не говорим за екстремни и катастрофални диети, които никога не ви препоръчваме да правите. Въпреки това, минусите на здравословните диети не са толкова огромни, че да ги изключват, така че поради тази причина представяме общите предимства и недостатъци и правим собствени изводи:

здравословни

Предимства на здравословното хранене:

. Протеинът има по-голям термогенен ефект от другите храни (приблизително 30% от храната се използва като енергия за смилане), като по този начин стимулира метаболизма

. Чрез намаляване на прости въглехидрати (бяло брашно, бял хляб, est) освобождаването на инсулин в кръвта и способността му да генерира липогенеза или превръщането на захарите в мазнини се намалява.