За да се грижим за нашата имунна система също по време на карантина значението на

Няма начин на хранене, диета или физическа активност, които да ни предотвратят абсолютно да не се заразим нито с COVID-19, нито с грип, нито с някакъв вирус, който ни причинява настинка. Но към какво ако могат да ни помогнат е да поддържаме имунната си система по-здрава и по-силни, за да сме по-защитени от инфекция.

система

Последните изследвания установяват, че дори изолирано и у дома, редовните спортове могат да се занимават Важна хартия когато става въпрос за поддържане на имунната ни система здрава.

Това, което се препоръчва в тези случаи, е да извършваме редовно физическа активност с умерена интензивност, тъй като за известно време се счита, че много висока интензивност може да повлияе на защитните ни сили. Както обаче посочват тези изследователи, няма доказателства за това.