За да отслабнете, работете с тялото си, а НЕ против
Публикувано: 23.03.2013 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.
Ако се опитвате да отслабнете, вероятно сте имали следната мисъл: „Упражнявам се, спазвам диетата перфектно, грижа се за себе си, но не отслабвам!“ Звучи ли ви познато? Ако е така, най-вероятно ще се окажете в битка срещу тялото, в която трудно можете да спечелите.
Разберете нашето тяло, за да отслабнем
За да разберем как да работим с тялото си, а не срещу него, е необходимо да разберем, как работят нашите гени и метаболизъм, затова първо ще се обърна към пещерния човек.
Нека си представим нашия прародител, като номадско същество, което е трябвало да ловува за храна, ние сме на основата на разбирането защо телата ни не искат да си сътрудничат със загуба на тегло. За него не бяха важни парите или притежанията, ние говорихме за основна и изконна необходимост „да се яде“. Всъщност тази потребност не се е променила много днес, но начинът, по който я покриваме, е много различен, жалко или по-скоро за щастие нашите гени не са се променили толкова, колкото нашата диета.
Със сигурност всички бихме искали да ядем това, което искаме и тялото ни да се възползва само от това, от което се нуждаем, но трябва да разберете едно нещо, тялото ни не е гадател и не знае дали утре ще има храна, човекът от пещерите, той можеше да ловува мамут и да има празник един ден обаче, това беше случайна ситуация, така че тялото ви трябваше да запази необходимата енергия в мазнините.
Така е, този механизъм, който много от нас днес мразят, в миналото означаваше оцеляване.
Но как се адаптира тялото?
Това е просто и е същият механизъм, който се е случвал и при нашите предци, когато гладуваме, ставаме стресирани, тялото осъзнава липсата на храна и следователно има стратегия за „оцеляване“. Всъщност, като се възползваме максимално от храната си, това се случва, когато диетите са много строги, гладуват, тялото ви стресира и накрая прави всичко възможно, за да избегне загуба на тегло.
Стрес, фалшив глад
Има много начини, по които стресът може да се намеси със загуба на тегло, за да го разберем по-добре, нека просто решим следния въпрос: Защо нашите предци са се стресирали? Отговорът е основно чрез "храната", Така че подчертаването на вашата работа, вашата диета, вашите професии е просто причина тялото ви да мисли, че няма или няма да има достатъчно храна.