За да отслабнете, просто трябва да спрете да ядете по 14 часа на ден, според проучване

Ново изследване разкрива, че отслабването е лесно, ако се храним в определени часове на деня

трябва

Публикувано 15.12.2019 19:22 Актуализирано

Понякога правим живота твърде сложен, за да отслабнем. Опитахме невъзможни диети, Записваме се на уроци по фитнес, на които никога няма да отидем и да харчим много пари за добавки, когато всичко, което трябва да направим, е да спрем да ядем за няколко часа на ден.

    Какво никога не са ви казвали за суши (и защо трябва да умерите консумацията им) Какво никога не са ви казвали за суши (и защо трябва да умерите консумацията им)

Това разкрива ново проучване от Калифорнийския университет, който е заключил, че гладува по 14 часа на ден и яденето в рамките на десет часа може да ви помогне да отслабнете и намаляват риска от диабет.

Това е това, което е известно като периодично гладуване, което много известни хора правят от години, като Елза Патаки, Кортни Кардашиян или Дженифър Анистън, както ви казваме тук.

Гладуването в продължение на 14 часа на ден ще отслабне

Изследванията са установили, че яденето в рамките на десет часа Това не само е осъществимо, но и дава ползи като загуба на тегло и имат по-добър холестерол.