Хипотиреоидизъм 5 ключа към здравословната и адекватна закуска
Животът с хипотиреоидизъм не е лесен. Въпреки че е заболяване, което реагира добре на адекватно медицинско лечение, има нещо, което всички пациенти знаят много добре: необходимо е да се променят хранителните навици.
Всяка промяна в нашата щитовидна жлеза генерира поредица от промени в тялото ни, които ще ни принудят да създадем нови съчетания и разбира се, да се храним по-здравословно.
В случай на хипотиреоидизъм, това, което се случва, е това има дефицит на тиреоиден хормон. По този начин органичната активност, която засяга метаболитните, невроналните, кардиоциркулаторните и храносмилателните функции се променя, както е посочено в това изследване, проведено от Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Както казваме обаче, медицинското лечение е ефективно и пациентите могат да стабилизират активността на щитовидната си жлеза.
Сега, докато следваме това фармакологично лечение ... Какви хранителни стратегии трябва да следваме? Ето 5 насоки за вашата закуска.
Закуски за хора с хипотиреоидизъм
1. Да на натуралните напитки
Първият аспект, който диетолозите изясняват по отношение на хипотиреоидизма, е, че трябва да се храним балансирано.
Тоест, ние знаем например това увеличаването на нашите дози йод ще регулира нашата щитовидна жлеза когато работи на ниско ниво.
Въобще обаче не става въпрос за консумация изключително на храни, които имат този минерал. Не трябва да правим ексцесии или да изпадаме в крайности.
- Нещо, което също трябва да помним, е, че кафето, както и чайът или соята не са силно препоръчителни в случай на хипотиреоидизъм. Въпреки това няма убедителни проучвания в подкрепа на това твърдение.
- Винаги трябва да се консултираме с всякакъв вид промяна в диетата с нашия лекар.
Това, за което трябва да се грижим в диетата си, е полза от пресни плодове и зеленчуци. Така че, вземете под внимание кои натурални напитки ще е добре да включите в закуската си.
- Натурален сок от моркови, както е посочено в това проучване, проведено от Университета по земеделие в Краков (Полша).
- Цитрусова инфузия или смути, според това изследване, проведено от Command Hospital, Лакнау, Утар Прадеш, Индия.
2. Чесън
Според информация, получена от Фондацията за испанско сърце, чесънът е много подходящ за регулиране на нашата щитовидна жлеза и помага за контролиране на симптомите на хипотиреоидизъм. Помага ни, защото е богат на йод и селен, два основни минерала при този вид заболяване.