Предимства на вибрационната платформа - Drifting Nomad
Публикувано на - 30 юли 2020 г.
Мислите ли да закупите вибрационна платформа? Вибрационните платформи се използват за упражнения и могат да бъдат наистина полезни за тялото ви. Ето 10 предимства на вибрационната платформа.
Предимства на вибрационните машини
1. По-силни и тонизирани мускули
Всяко вибрационно устройство ще има платформа, която вибрира с определена честота. Чрез платформата енергията се прехвърля към тялото ви. Това принуждава мускулите ви да се свиват и отпускат, развивайки бързо вашата сила.
Ако искате да извлечете максимума от вашето устройство за вибрации, помислете за извършване на динамични упражнения за сила като клякам, лицеви опори, изпадания и т.н. на платформата. Вариацията, приложена под различни ъгли, подобрява ефективността на упражненията, като активира повече мускулни влакна. Това причинява мускулно развитие и повишена мускулна плътност.
2. По-твърди кости
Според изследователско проучване в списание Медицина и наука в спорта и упражненията, вибрационното обучение увеличава минералната плътност на костите и силата на краката. По-мощните кости са полезни за цялостната ви сила и могат да ви помогнат да избегнете заболявания като остеопороза. Това прави тренировките за вибрации особено полезни за възрастните хора.
3. Повишена гъвкавост, баланс и координация
По време на конвенционалната тренировка мускулите се свиват 1-2 пъти в секунда, вместо 30-50 вибрации в секунда, докато използвате вибрационна машина. Освен това обхватът на движение на тялото ви ще бъде много по-голям в сравнение с това, което може да постигне статичното удължаване.
Ядрените и тазобедрените флексори се активират, за да поддържат тялото, когато упражненията се изпълняват на вибрационната платформа. Това кара тялото ви да работи по-усилено и в крайна сметка мускулите около ставите стават по-мощни. С течение на времето ще видите, че вашият баланс, координация, стойка и гъвкавост са се подобрили.
4. Повишен имунитет и приток на кръв
Тъй като мускулите многократно се свиват и отпускат, притокът на кръв в тялото се увеличава. Повишеното кръвообращение гарантира, че мускулите ви са кислородни, което ускорява оздравителния процес и подмладява тялото. Подобреното кръвообращение води и до по-бързо отстраняване на метаболитните отпадъци.
Поради стимулацията на лимфните жлези, лимфната течност се разпределя в тялото. Впоследствие към всеки орган се разпръскват повече бели кръвни клетки, повишавайки общото съпротивление.
5. Повишена загуба на тегло
Според изследване от Университетския колеж Artesis в Антверпен, субектите са загубили 10,5% от телесното си тегло с вибрационни упражнения на вибрационно устройство и здравословна диета за 6 месеца.