За 4 месеца съм свалила 7 килограма; Cuca Miquel
Ами да, през лятото взех решението да се грижа за себе си, вече не исках да страдам от болки в коляното, дрехите ми ставаха по-тесни и взех решение, което промени начина ми на живот.
Претеглянето беше неудобен момент, тъй като когато бях на 40 години, цифрите на кантара ставаха все по-високи и не ядях много.
Изминаха 4 месеца и вече не гледам везните с досада, вече не страдам и не изпитвам безпокойство, защото теглото ми няма значение за мен, те са просто цифри, това, което се грижа, е да живея удобно, без да добавям тежест, която моят очукани колене трябва да страдат или глезените ми, които поддържат теглото ми в 13 см токчета всеки ден.
Това приключи, тъй като вече не виждам тялото си като важното, виждам тялото си като свой храм, храм на себе си и искам да се погрижа храма ми да живее по-добре, с най-добрите условия. Ето защо вече не се препивам, затова вече не ям импулсивно, затова контролирам какво ям.
Първо събирам калориите, които ям, не се вманиачавам с това, което ям от няколко дни, ям неща, които не са много препоръчителни, но след това правя компенсационна работа.
Много е важно да знаете какво ядете и какво количество калории съдържа всяка храна и не е едно и също да ядете торба чипс, която има около 300 kc от 6 кисели млека, което би било еквивалентно.