Възвратният ефект върху загубата на тегло; Няма да напълнея отново

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

ефект

По време на 5 месеца участниците спазват хипокалорична диета (800 kcal/ден, 55% въглехидрати, 22% мазнини, 23% протеин). Пет години след започване на експеримента, индексът на телесна маса (ИТМ) на участниците е по същество същият като преди започване. В дългосрочен план не е загубено тегло. Това е само един пример за това какъв е „ефектът на отскок“, тъй като знаем, че нормата в проучванията за отслабване е такава не губите значително количество тегло в дългосрочен план (виж): загуба на тегло през първите шест месеца, последвано от възстановяване на практически всичко загубено.

В този друг експеримент калорийният прием е подобен на предишния: между 800 и 1000 kcal/ден. Диетата беше кетогенна (22-32g въглехидрати/ден). Графиката показва развитието на телесното тегло на всеки участник.

Всеки участник е спазвал диетата, описана по-горе, докато достигне целта си за отслабване. Когато това се случи, храните, богати на CHO, бяха въведени отново.