Възползвайте се от дюлята 5 лесни и здравословни рецепти с дюля
Знаеше ли дюлята плод на любов ли е? Дюлята е здравословни плодове сезонен и можем да го намерим от края на септември до февруари. За да можете да му се насладите и да извлечете максимума от него, ние предлагаме 5 лесни и здравословни рецепти с дюля.
Хранителни свойства на дюлята
The Дюля Можем да го ядем суров и на хранително ниво е плод на нискокалоричен прием и с ниско съдържание на захари. Поради тази причина е добър вариант да добавите към нашата плодова купа. Според таблиците на състава на храните CESNID, на всеки 100 g ядлив продукт, дюлята има 84,2% вода. Освен това, ние само осигурява 28 kcal, които идват главно от 6,3 g въглехидрати.
Възползвайте се от фибрите на дюлята
След мушмулата дюлята е плодовете, които най-много фибри съдържа (6,4 грама). Съдържа също минерали като калций (14 mg), калий (200 mg) и витамин С (15 mg). Въпреки че съм източник на витамин С, когато се консумира редовно готвено, употребата на този витамин е без значение.
The здравословни свойства от дюлята се дължат на изобилието й в фибри (пектин и слуз) и танини. Тези вещества придават на дюлята свойството стягащо. Освен това дюлята съдържа и ябълчена киселина, органична киселина, която е част от растителния пигмент, осигуряващ плодов аромат.
Здравословно ли е желе от дюля?
Дюлята е здравословни плодове който поради своята киселинност обикновено се консумира под формата на дюлево желе. The дюлево желе Той е добавил захар, така че калорийната стойност на този продукт се увеличава. Всеки 100 г паста от дюля ни дава малко 60g захари. Поради тази причина трябва да консумираме паста от дюля в умерени количества.
Можем да готвим сами домашно желе от дюля, намаляване на добавената захар на продукта и използване естествени подсладители като сушени сливи или фурми.
The дюлево желе, Поради високата си концентрация на захари, тя може да бъде добра опция за закуска за спортисти. Около 50 грама дюля ни дават порции от 30 грама въглехидрати.
5 лесни и здравословни рецепти с дюля
The Дюля можем да го използваме и в здравословни рецепти солени като сладкиши, Не е ли прекрасно? Можем да си приготвим сами домашно печиво с дюля: торти, бисквитки, кифли. Можем да го приготвим и като десерт печени с канела или направи компот. Освен това дюлята може да се използва и като съставка в основно ястие като например домашен киш, а бутер тесто със зеленчуци или го добавете към богата салата . Дюлата има много приложения, познавахте ли ги? Предлагам да тренирате 5 лесни и здравословни рецепти с дюля.
1. ДОМАШНИ ДУМИ И КОМПОТ БАНАНА
Състав: 1 банан, 1 дюля, 1 шепа стафиди (по желание) и 1 чаша вода.