Възможно е да удебелите и укрепите китките, като правите тежести или гимнастика
Намерете този блог
Възможно ли е да удебелите и укрепите китките, като правите тежести или гимнастика?
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Удебеляването на китките не е възможно, но укрепването на китките е възможно.
Увеличаването на мускулната маса в китките е невъзможно, тъй като при тях няма мускулна маса за хипертрофия (да, знам, че звучи глупаво).
Може да кажете нещо като: Предмишниците ми са натрупали добър мускулен обем, но китките ми са все така тънки и донякъде слаби, Възможно ли е да се увеличи мускулната маса на китките и в същото време да се укрепят?
Защото вярвам, че всички мъже искат да имат големи, дебели и здрави предмишници и разбира се дебели китки .
За да се отговори на въпроса, трябва да се вземе предвид, че в региона, известен като "китка", няма мускулна маса, така че е невъзможно да се удебелят китките тъй като няма какво да се хипертрофира.
МАСТНИЦАТА В РЪЦЕТО ПРИДЪЛЖАВА ПЪЛНОСТ НА КИСТИТЕ: Друго съвсем различно нещо е, че мазнините, натрупани в мастната тъкан на ръцете, могат леко да увеличат дебелината на китките, но това наистина би било от малко значение и за това увеличаването на телесните мазнини трябва да бъде много високо в други части на тялото също.
Китките не могат да бъдат удебелени, просто защото в тях няма мускули, които да хипертрофират
Точно както дисталната част на крака (тази, която практически го свързва с крака) не се удебелява твърде много и по същата причина можем да наблюдаваме само очевиден растеж на мускулите, изграждащи суралния трицепс (soleus и gastrocnemius), в китка на ръка Същото се случва, макар и малко по-обезсърчително, тъй като както казах:
„В китката няма мускули, а също и защото сесията е по-тънка в сравнение с дисталната част на крака“.
Но внимавайте, това не означава, че китките не могат да бъдат укрепени.
В първия случай това се дължи на факта, че калканеалното сухожилие (или наричано още ахилесово сухожилие) обхваща по-голямата част от задната част на крака и тъй като в предната част има относително малки мускули (те са малко дълги, но много тънки и най-вече с бавно потрепващи се скелетни влакна, при повечето хора).
Сега, в случая с китките, ситуацията няма надежда по отношение на увеличаване на мускулната им маса и следователно ги удебеляване просто защото около тях няма скелетни мускули.
Анатомичните части, които съставляват зоната, доминирана като китката (която сама е кондиларна става, която е отговорна за присъединяването на лъчевата кост и лакътната кост към карпуса), са сухожилия (включително апоневрозите, които свързват мускулите на екстензора и флексорите на предмишниците към пръстите, преминавайки през китките).
Има и ретинакулум на всяка китка (плоска влакнеста лента, прикрепена към кост или две кости в ставата за поддържане на сухожилията), кръвоносни съдове, нерви, главата на костта на лакътната кост или по-рано известна като лакътна кост и шиловидния процес на радиуса, но няма скелетни мускули.
Следователно невъзможно е да удебелите китките просто защото няма нищо, което може да бъде хипертрофирано.
Колкото и човек да се мъчи да изпълнява упражнения за стимулиране на мускулите на предмишниците и следователно да вярва, че ще бъде постигната и определена работа, която може да позволи на китките да се удебелят, единственото нещо, което би постигнал, би било да хипертрофира точно мускулите на предмишниците, или техните флексори или екстензори, и евентуално укрепване на китките по някакъв начин, но само това: укрепване.