Възможно е да си простиш - По-добре със здраве
Прощаването на себе си не е лесна задача: изисква смирение, търпение, дълбоко състрадание и безусловна любов към себе си. Важно е обаче да се научим да го прилагаме на практика, ако наистина искаме да сме в мир със себе си и с другите.
Повечето от нас са правили грешки през целия си живот., защото това е част от житейския опит. Искаме да сме постъпили по различен начин и смятаме, че ако имаме нова възможност, ще продължим по различен начин.
Не знаейки как да поставяте граници на работа или във връзка, да бъдете прекалено покорен или агресивен, да действате егоистично или да правите нещо, което вреди на други хора, са примери за ситуации, които те могат да ни накарат да почувстваме голям дискомфорт под формата на вина или негодувание към себе си.
Неуместно ли е да изпитвате вина?
Вината е основен механизъм на действие в нашето обучение. Насочвайте нашата съвест и ни налагайте ограничения които ни показват дали мотивацията и поведението ни са адекватни или не. Според теоретика на личността Ерик Ериксън, ние развиваме това здравословно чувство за вина около тригодишна възраст.
В случай че не го развием и не сме възприели етичен и морален кодекс, можем да имаме много трудности, когато става въпрос за връзка с другите. Всъщност, липсата на вина е една от основните характеристики на психопатите.
По този начин чувството за вина, когато сме постъпили по грешен начин, е добър показател. Това означава, че сме наясно, че сме направили нещо нередно. И тази емоция е това, което може да ни накара да поправим ситуацията, или чрез извинение, или предприемане на друго действие за разрешаване на дискомфорта.
Проблемът се крие, когато се чувстваме виновни за действия или решения, взети в миналото, и оставяме нещо, което вече се е случвало да ни преследва отново и отново, влизайки в омагьосан кръг. Този цикъл не ни позволява да живеем напълно настоящето и ни свързва с неразрешено минало.
Какво означава да си простиш?
Прощаването на себе си не означава да оправдаеш неподходящо поведение или да спреш да изпитваш угризения. Това означава, че трябва да разпознаем негативните емоции, които това поражда у нас, и въпреки това да решим, че те губят сила в нашето настояще.
Прощаването е прогресивен процес, това не се случва внезапно, особено ако актът на опрощаване на себе си е сложен. Ще има хора, на които са необходими години, за да излекуват напълно раните си, а на други ще им е по-лесно.
За да си простим, е необходимо да променим възприятието си за ситуацията, която сме преживели. Следователно трябва да си позволим да продължим напред и да преодолеем случилото се, живеейки настоящето в мир и се отваряйки за бъдещето без болка.