Възможно е да отслабнете през лятото
Въпреки че е вярно, че когато се върнем от почивка, средното наддаване на тегло е почти три килограма, също така е вярно, че можем да отслабнем по-лесно през лятото, ако предложим да го направим и това се потвърждава от проучване, проведено от Университета на Джорджия и Медицинското училище в Масачузетс.
През летните месеци се концентрират някои решаващи фактори, които правят отслабнете бъдете по-прости, отколкото си представяме и осъзнаването на това вече ни приближава до целта: не прекъсвайте операцията по бикини през летните месеци.
Излишната топлина наистина обуславя диетата и благоприятства здравословните навици. Отиваме на части.
1. ПОВЕЧЕ ТОПЛИНА = ПО-МАЛКО ГЛАД
През летните месеци апетитът е намален; Топлината принуждава тялото да работи два пъти по-усилено и това се превръща в a по-дълготрайно усещане за ситост и много по-малко глад.
През лятото не се нуждаем от толкова храна, за да поддържаме енергийните нива в сравнение със студените месеци, когато тялото се бори да съхранява енергийни резерви, за да регулира телесната температура.
Като цяло, през лятото намаляваме приема на калории с до 200 по-малко.
2. ЛЕТНИ ХРАНИ = ПО-МАЛКО КАЛОРИИ
С показанието на термометъра 30 градуса, който иска варено?
Ясно е, че с топлината тялото ни иска по-лека диета и яде храни, богати на вода, които са най-малко угояващи и най-удовлетворяващи: гаспачос, салати, студени зеленчукови кремове, карпачо, пресни плодове ...
3. ПОВЕЧЕ ЖАДИ = ПОВЕЧЕ ТЕЧНОСТ
От друга страна, топлината причинява дехидратация, което се превръща в повишено чувство на жажда, за да се противодейства на загубата на течности. Това ни помага да бъдем по-постоянни с консумацията на вода и течности и да продължим пречиствайки тялото си редовно.
В този смисъл е важно избягвайте захарните газирани напитки и алкохолни напитки, тъй като те добавят само празни калории и всъщност не утоляват жаждата ви. Винаги е по-добре да изберете студени чайове и други летни напитки, които не само охлаждат, като Fit Water, например.