Фитнес спортове за детоксикация, които изгарят най-много калории

Искате ли да изгорите повече калории? Може да се наложи да смените спорта. Ето петте най-подходящи за постигане на вашата цел.

най-много


1- Бягане. Например, след тренировка HIIT (Обучение за интервал с висока интензивност). Работете с висока интензивност за няколко секунди бягане, почивайте много кратко и активно: ходене (намалявате пулса, но не спирате) за около 20 или 30 минути.

две- Въже за скачане. Ще постигнете още повече резултати, ако, както при бягането, редувате интензивността. Научете повече за това как скачането на въже ви помага, ако искате да изгаряте мазнини.

3- Зумба: колективната класа на модата. На практика се използва същата схема: висока интензивност и кратки почивки. Благодарение на музиката и празничната атмосфера, появата на чувство за умора се удължава. Не пропускайте: Основен комплект за вашите класове по зумба.

4- Вътрешен цикъл и неговите тренировки от типа Fartlek. Той също така активно съчетава промени в темпото и почивките. Играем през цялото време, като вдигаме и намаляваме сърдечния ритъм. Не пропускайте: 5 съвета за изстискване на елипсовидната.