Възможно е да изгорите повече калории за 5 минути, отколкото за един час. Ние ви показваме как! Ежедневно

Упражненията с висока интензивност са най-добрият начин да влезете във форма, без да робувате на времето си. HIIT обещава по-добри резултати от CrossFit само с 30 минути седмично.

Конвенционалното кардио губи последователи, тъй като се откриват предимствата на интервалното обучение с висока интензивност или както вече е известно на езика на фитнес залите: HIIT.

Тази спортна методология се основава на извършване на поредица от сърдечно-съдови упражнения с висока или много висока интензивност с периоди на възстановяване с по-нисък интензитет в зависимост от физическото състояние на всеки човек и резултатите, които иска да постигне в краткосрочен план.

Техниката казва, че шестдесет секунди, нито една повече, нито една по-малко, натискането на тялото до краен предел е достатъчно, за да влезете във форма, като смесите една минута максимално усилие с друга почивка и така до 10 минути, защото това време е повече от достатъчно, за да упражнявате всички или почти всички мускули на тялото. Блогърът и личен треньор Патри Йордан Той го показва във видеоклиповете си:

---