Възможни причини, които водят до загуба на самочувствие - Създаване на здраве - Здравословни навици
Увереността и сигурността в себе си е нещо, което се придобива с времето, тъй като изисква постоянство и участие. Важно е имат тези силни страни тъй като те ще бъдат тези, които ни мотивират да следваме пътя, който ни вълнува най-много, и да предприемаме онези проекти, които изискват големи усилия. Надеждността в себе си ни дава тласък, от който се нуждаем, за да извършим всичко, което в началото изглежда като подвиг. Познаването на причините, които ни карат да загубим сигурността си, ни помага фокусирайте се върху решението, за да го възстановите.
The чувствайки се уверени в собствените си способности това е нещо основно да се развива през целия живот. Смеем да изследваме нови преживявания благодарение на доверието, което имаме в себе си. Когато тази сигурност бъде загубена, ние се чувстваме по-слаби, незащитени и беззащитни, за да продължим напред и да следваме целите си, тъй като си изпращаме съобщението, че ще се провалим отново.
Но какви ситуации и обстоятелства са тези, които ни карат да губим самочувствие? Предишният опит от нашето детство несъмнено има голямо значение в как изграждаме нашата сигурност. Ако нашите болногледачи или родители са укрепили нашата стойност и са се доверили на нашите способности, ние ще сме придобили тази сила. Когато обаче сме имали детство, в което са ни казвали всичко грешно, но не сме посочили какво сме направили добре, нито са подчертали нашите умения и способности, ние сме склонни да се фокусираме върху това, което правим грешно, без да отдаваме значение на това, което работи за нас.
Репара: Още в зряла възраст ние придобиваме навици и поведение в условията на възникналите обстоятелства, които ни карат да губим все повече и повече доверие в себе си. Запознаването с това е основната стъпка, която трябва да се направи, за да се спре този цикъл на девалвация, който също влияе върху самочувствието ни, начина, по който се отнасяме към другите, и как се справяме с неволите. Уведомете ни по-подробно причините за този цикъл, за да можем да го спрем и да му придадем друго значение, което е това, което ни кара да придобием увереност в себе си.
Критикувайте и ни съдете, вместо да ни разбирате
Това, без съмнение, е една от най-честите причини за губим доверие в себе си. През целия ден има много ситуации, през които преминаваме, грешки, които правим, неща, които правим по-добре и други по-лоши. Важното в случая е не какво се случва с нас, а как интерпретираме всеки момент от живота си.
Самочувствието се изгражда малко по малко, Но за това трябва да обърнем внимание на редица основни въпроси, върху които не се фокусираме добре. Фразите и съобщенията, които си казваме като: „Аз съм безполезен“, „Никога не го правя добре“, „Аз съм тромав, всичко ми е лошо“, „Винаги я досаждам“ и т.н. Те са разрушителни съобщения, които подкопават нашата сигурност и, колкото по-несигурни, толкова по-жестоки ще бъдат тези съобщения.
Тези деструктивни съобщения Те могат да идват и от други хора, така че ако сме свикнали да го правим със себе си, ще добавим и всичко токсично, което другите хора не изпращат. На това трябва да се придаде друго значение. За това трябва да съсредоточим вниманието си върху изучаването на това, което правим. Променете разрушителното за конструктивна критика, която ни помага да израстваме, а не да се застоява като разрушителните.