Възможни фактори, свързани с косопада; Веган диетолози

Автор на публикацията:веган диетолози
Публикуване на публикация: 3 юни 2015 г.
Категория на влизане:Желязо/Протеини/Йод/Цинк
Публикувай коментари:Без коментар

Понякога косопадът се дължи на диетични проблеми, а друг път на генетични фактори. В първия случай може да помогне при определени промени в хранителните навици, но ако е вторият, това няма да работи.

Проблеми с щитовидната жлеза

Когато щитовидната жлеза функционира както над, така и под нормата, това може да доведе до загуба на коса. За да се предотврати това, е важно редовно да се осигурява надежден източник на йод. Хората с хипо или хипертиреоидизъм трябва да говорят с лекаря си, за да коригират лекарствата си.

Липса на желязо

Хората с ниски запаси на желязо (феритин) или желязодефицитна анемия са склонни да имат по-ниска плътност на косата, което се подобрява при възстановяване на запасите от желязо.
За да се оптимизира усвояването на желязото, препоръчително е основното хранене да бъде придружено от храни, богати на суров витамин С и, в случай на прием на вещества, богати на танини като кафе, чай или вино, да ги приемате 1 час преди или 2 часа след ядене. Това е особено важно за жените, тъй като те трябва да консумират повече от два пъти повече желязо от мъжете.

Недостиг на цинк

Популярно е мнението, че цинкът помага за предотвратяване на косопад.
Проучванията обаче не са открили подобрение при допълване с цинк, дори когато се е смятало, че има недостиг на този минерал.