Възможна е диета без да страдате от „рикошетния ефект“

Всичко ще зависи от вида на диетата, която спазвате; Ето защо е много важно да не се увличате по чудодейните диети, които обещават бързо отслабване


„Диетата ни помага да отслабнем, защото е с ниско съдържание на калории (хипокалорична), но след това има и друг основен аспект, който ще бъде ключът към това дали се появява ефектът на отскок: диетата може да бъде балансирана или небалансирана. Небалансираната диета е тази, която елиминира групите храни (въглехидрати, плодове ...). Тези диети са вредни за здравето, защото не осигуряват необходимите хранителни вещества, от които се нуждаем всеки ден, за да сме добре “, обясняват авторите на Диетата Alea (Редакционна цел Bienestar), здравословен метод, основан на средиземноморската диета.

ефект

Основни причини за неуспеха на диетата

Сред ключовете за това да не страдате от рикошета е скуката. „Когато диетата е еднообразна или елиминира групи храни (или замества храни с продукти), човекът се уморява и се отказва от нея. Освен това те ще го направят със състояние на безпокойство относно забранени храни и което ще ги накара да се хранят неконтролируемо и да наддават на тегло ”, коментират Роберто Кабо и Мария Астудило, двама от диетолозите и диетолозите, участвали в изданието на диетата La Alea.