Гимнастика в градината - Не казвайте, че растенията ви умират Не казвайте, че растенията ви умират
Наскоро коментирах в този блог колко здравословно е градинарството. Вниквайки в предимствата на градинарството, току-що е публикувано проучване от Университета на Корея в Сеул относно полезността на задачите на градинарството и овощните градини при физическите упражнения на възрастните хора.
Сред многото предимства на физическите упражнения при възрастните хора са предотвратяването или намаляването на хипертония, коронарна болест на сърцето, диабет тип 2, остеопороза, цереброваскуларни лезии, рак, тревожност или депресия. Не само това, физическите упражнения също благоприятстват независимостта на възрастните хора, като подобряват тяхната мускулна сила и умения като цяло.
Корейски изследователи изучавали дейности като ръчно плевене, изкопаване на дупка с лопата, подрязване, смесване на почвата в кофа, пълнене на саксии с пръст, компостиране, гребнене, пресаждане, обвързване на растенията с коловете им, засяване, полагане на слой мулчиране върху върха на земята, поливане с лейка, маркуч, събиране на зеленчуци или почистване на събраните продукти.
Двадесет души на възраст над 65 години (16 жени и 4 мъже) със средна възраст 67,3 години си сътрудничат за провеждането на проучването. Въпросните лица са с нормален тен, макар и леко наднормено тегло.