Вземете калций, за да отслабнете SaludBio

Изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че увеличаването на приема на калций стимулира загубата на тегло, но само при хора, чиято диета е с недостиг на минерала.

всяка програма

Участниците в 15-седмичната програма за отслабване, проведена върху жени със затлъстяване, консумират средно по-малко от 600 mg калций на ден, (препоръчителният дневен прием е 1000 mg).

Жените спазваха нискокалорична диета и бяха инструктирани да приемат две таблетки от 1200 mg дневно. калций или плацебо в други случаи. Резултатите са, че жените, които са приемали калциевите таблетки, са загубили около 6 кг по време на програмата в сравнение с 1 кг за жените от контролната група.

Учените да предположим, че мозъкът може да открие липса на калций и се стреми да компенсира това, като насърчава повече консумация на храна, което явно противоречи на целите на всяка програма за отслабване. От друга страна, приемането на достатъчно калций изглежда, че желанието за ядене на повече избледнява. Изводът изглежда ясен, достатъчен прием на калций е важен, за да се гарантира успехът на всяка програма за отслабване.