Въведение в правилното хранене
Нашата ежедневна закуска
Въведение в правилното хранене
Изпълнението на правилна и балансирана диета е най-важният избор, който хората могат да направят, за да повлияят положително на здравето си в средносрочен и дългосрочен план. В този смисъл децата представляват една от най-уязвимите групи в областта на храненето, при която създаването на адекватни хранителни навици е най-добрата гаранция за профилактика на най-разпространените хронични заболявания в днешните развити общества.
Основен аспект на поддържането на здравословна диета е разпределянето на храната на 4-5 хранения на ден, като се препоръчва да се консумират повечето от тях през първите часове на деня, тъй като тялото се нуждае от енергия и хранителни вещества, за да започне, особено след дълги часове на гладно след вечеря. Освен това закуската играе основна роля в оптималното развитие по време на етапите на растеж (детството и юношеството) и е свързана с постигане на по-големи физически и интелектуални резултати.