Разходът на калории след тренировка и отслабване - AMP - La Nación

Тази статия е изключително за абонати (2)

отслабване

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Повечето хора, които искат да отслабнат, намаляват количеството калории в диетата си или увеличават физическата си активност. Мнозина броят калориите си, които „изгарят“ само когато тренират и се фокусират само върху тях. По-важно е обаче да се броят калориите, които могат да се изразходват ежедневно, включително с физическа активност, както по време, така и след тренировка.

Знаем, че повечето диети за отслабване се фокусират върху намаляването на калориите, въпреки че в много случаи това се прави емпирично, без съответните професионални съвети и създавайки сериозни проблеми в метаболизма ви (Тук е известният ефект и бавен метаболизъм).