ИЗМАМЕТЕ ХРАНА, какви ползи носи; Укрепнете
Днес идвам да ви разкажа за популярната и известна „мамяща храна“ или „мамяща храна“, добре известна сред онези от нас, които са отдадени на спорта, фитнеса или тренировките и които също изпълняват определена диета, загуба на тегло или обем.
Какво е Cheat Meal?
Измамата или измамата се състоят от пропускане на диетата и приготвяне на безплатно хранене, без да се мисли за вашата диета, без да се броят калории или забранени храни и да се яде това, което ние искаме, поглъщане на количеството калории, което искаме, и ядене на това, което тялото иска от нас това е нашето време от седмицата след седмица на строга диета. Но внимавайте, нека не бъркаме мамят хранене с мамят ден. Измамата е само едно безплатно хранене на ден, което може да се прави както на закуска, обяд, обяд, лека закуска или вечеря и трябва да се върнем към диетата си при следващото хранене.
Кога и как да направите мамят храна?
Обикновено това се прави един ден в седмицата, максимум 2, ако сте на обемна диета и искате да добавите други по-малко чисти въглехидрати през този ден, тъй като измамата не е предназначена само за диети с определение или загуба на тегло, въпреки че е там трябва да се вземат най-сериозно. Периодичността на измамата ще зависи от целите на всеки човек.
Използвам случая, за да подчертая, че измамата е ефективна само когато спазваме стриктна диета и редовно спортуваме.
Не е нужно да ядете засищане или да ходите във вериги за нездравословна храна, за да ядете засищане. Може да се състои от излизане на вечеря там и ядене на каквото пожелаете без ограничения или ядене на онова забранено ястие или сладко, за което сте мислили цяла седмица ...
За да избегнете извършването на излишъци, препоръчвам ви да планирате измамно ястие (правя го през седмицата, така че когато пристигне събота или неделя, вече съм наясно какво ще ям в безплатния си обяд).
Ползи от мамят хранене:
Мамят или мамят ястие е не само удоволствие след цяла седмица на строга диета и тежки тренировки, но това е друг елемент от нашата диета, който става много важен, ако спазваме диета и структурирано обучение.