Вътрешни диети и хранене Знайте колко калории трябва да ядат децата

Знайте колко калории трябва да ядат децата

Децата и юношите трябва да ядат повече калории, докато растат, да знаят количеството, от което се нуждаят, според нивото на физическа активност

вътрешни

  • От El Universal/GDA
  • 21 ЮНИ 2019 - 11:02

Често чуваме, че трябва да намалите калориите, за да сте здрави и да отслабнете. Консумирането им обаче е необходимо, за да живеем, тъй като те ни осигуряват необходимата енергия за извършване на различни дейности през целия ден.

Според Световна здравна организация (КОЙ), трябва да имате калориен прием, балансиран с калорични разходи, за да избегнете наднорменото тегло. Също така е важно да се вземе предвид, че не всички от нас се нуждаят от еднакъв брой калории, това зависи от пола, физическата активност, здравословното състояние и възрастта, обяснява диетологът Фернанда Алварадо.