Вътрешни диети и хранене Забравете да броите калории

Забравете да броите калории

Изследването предполага, че хората, които намаляват добавената захар, рафинираните зърнени храни и силно преработените храни и ги заменят с балансирана диета, без да броят калории, губят значителни количества тегло в течение на една година

вътрешни

  • От The Graphic Press/GDA
  • 15 МАР. 2018 - 11:56

Традиционните диети за отслабване се основават на намаляване на количеството калории, които ядете. Но ново проучване предполага, че хората, които намаляват добавената захар, рафинираните зърнени храни и силно преработените храни и ги заменят с балансирана диета, без да се притесняват от преброяването на калориите, губят значителни количества тегло в течение на една година.

Според Univision.com изследването, публикувано през февруари в JAMA, посочва, че стратегията е работила за хора, които са спазвали диети с ниско съдържание на мазнини. Д-р Кристофър Д. Гарднър, директор на проучванията за хранене в Изследователския център за превенция в Станфорд, и колегите му избраха хора с наднормено тегло и затлъстяване. Участвалите възрастни бяха разделени на две диетични групи: нискомаслена и нисковъглехидратна.