Вътрешни диети и хранене Храни и напитки за облекчаване на главоболието
Храна и напитки за облекчаване на главоболието
Необходимо е да се знае какво да се яде и кои храни могат да причинят главоболието, да се направят необходимите корекции в диетата
- От El Universal/GDA
- 01 дек. 2019 - 07:00 ч
Главоболието или мигрената са състояние, с което мнозина са запознати. Има различни видове като напрежение или по-силно, като мигрена; но във всички случаи, диетата е фактор, който трябва да се има предвид, тъй като е необходимо да се знае какво да се яде и какви храни могат да го причинят.
Една от основните причини за главоболието е дехидратацията така че пиенето на вода е необходимо в случай на страдание от това състояние, според Healthline, пиенето на вода изчиства симптомите при повечето хора в рамките на 30 минути до 3 часа.
Пиенето на кафе също може да помогне в борбата с главоболието, тъй като кофеинът свива кръвоносните съдове, в допълнение към подобряване на настроението, което може да има положителен ефект върху симптомите, обясняват те.
„Доказано е обаче, че отнемането на кофеин също причинява главоболие“, така че трябва да се внимава с колко кафе се консумира.
Друга напитка, която може да помогне, е чаят от лайка заради нейните противовъзпалителни свойства, „Някои проучвания показват, че приемането на добавки от лайка (лайка) в дози от 50-150 mg на ден може да намали честотата на главоболието“, казват те в Healthline.
Доказано е също, че джинджифиловият чай има положителен ефект върху това състояние, тъй като съдържа много полезни съединения, включително антиоксиданти и противовъзпалителни вещества; Освен това помага за намаляване на гаденето и повръщането, често срещани симптоми, свързани с мигренозно главоболие.