НАУЧЕТЕ СЕ ИМА ЗДРАВИ ВРЪЗКИ С ХРАНАТА

храната

НЕ ОТСЛАБВАХ, НО ПОЛУЧИХ ТОВА:

Научих се да готвя и да се наслаждавам на храната.

Подобрих силата и ловкостта си.

Почивам си по-добре и се чувствам по-енергичен.

Имам по-добри отношения с храната, нямам безпокойство.

Имам по-добро храносмилане, чувствам се по-малко подут.

По-добро качество на живот и благополучие.

Ако мотивацията ви е бързо да получите тегло, което са ви продали, значи сте плячка на Herbalife, Juiceplus, добавката за изгаряне на мазнини на дежурния инфлуенсър или може би на артишок капсули и да сте на водна основа през цялата седмица. Отслабвате, но след това си го възвръщате. Връщате всичко, освен парите, които сте похарчили, а понякога не получавате и здравето, което са ви накарали да загубите.

Няколко съвета за здравословна диета:

Базирайте диетата си на храни от растителен произход (плодове, бобови растения, зеленчуци, грудки, пълнозърнести храни, ядки, семена).

Поне половината от чинията ви трябва да са зеленчуци, както сурови, така и варени.