Вътрешни диети и хранене Храни, богати на калций, за да губят мазнини

Богати на калций храни за загуба на мазнини

Яденето на храни с високо съдържание на калций също допринася за загубата на тегло

храни

  • От El Universal/GDA
  • 13 НОВ. 2018 г. - 08:41 ч

Храненето с храни, богати на калций, е свързано със защитата и укрепването на костите и зъбите.

От малки не са казвали, че пием мляко, за да станем големи и силни; Смяташе се, че функцията на калция е само да подобри състава на нашите кости. Това обаче не е така, калцият има много повече ползи за тялото ни, отколкото можем да си представим. Яденето на храни с високо съдържание на калций също допринася за загубата на тегло.

Според университета Комплутенсе, "адекватният прием на калций не се ограничава до избягване на риска от страдание от остеопороза и постигане на ползи за здравето на костите, но е свързан със защитата срещу различни силно разпространени заболявания, като хипертония, рак, камъни в бъбреците, синдром на инсулинова резистентност, диабет. и различни разследвания показват значението му за предотвратяване и контрол на затлъстяването ".

По този начин, Препоръчително е да добавяте храни, богати на калций, за да допринесете за загуба на тегло, тъй като този минерал е отговорен за предотвратяването на образуването на мазнини в тялото. Той също така стимулира процеса на липолиза. Нашият експерт по хранене Фернанда Алварадо споменава, че "приемът, богат на калций (повече от 1300 mg на ден), помага за намаляване на наддаването на телесно тегло. Тъй като калцият стимулира разграждането на мазнините, предотвратявайки натрупването".