Болка в костите или ставите 15 Храни за намаляване - Noticieros Televisa
Болката в костите или ставите може да бъде причинена от много видове наранявания или състояния. Ако страдате от това, от опит знаете, че то може да бъде опустошително и досадно в ежедневието.
Може да е свързано с артрит, бурсит и мускулни болки; Независимо от причината, тя става непоносима.
Някои фактори, които могат да причинят Болки в ставите са:
Автоимунни заболявания, като ревматоиден артрит и лупус.
-Кристали в ставата - подагра (възниква особено в палеца на крака) и артрит от отлагане на кристали на калциев пирофосфат дихидрат (CPPD) или псевдоподагра
-Инфекции, причинени от вирус
-Травма, като фрактура
-Остеомиелит (инфекция на костта)
-Септичен артрит (ставна инфекция)
-Необичайно натоварване или натоварване, включително разтягане на мускулите или навяхвания
Признаците на възпаление в ставите включват:
-Повишена температура в района
-Болка при движение
Въпреки че не е доказано, че диетата може да излекува състоянието, проучванията показват, че някои храни и подправки помагат на болните, тъй като те действат по същия начин като естествените лекарства.
Добавени към балансирана диета, те могат премахване на болката и възпалението, укрепват костите и въобще, подобрете ежедневието си.
Добре известно е, че плодовете съдържат много витамини, които тялото ни желае, особено нашето имунна система. Но има и още:
Грозде: Освен вкуса си, гроздето има и растителен компонент, наречен проантоцианидин, който е отговорен за намаляване на възпалението и болките в ставите.
Цитруси: Известно е, че тялото ни се нуждае витамин Ц, особено нашата имунна система. Портокалът, грейпфрутът и други цитрусови плодове са с високо съдържание на витамин С, който помага за предотвратяване на възпалителен артрит и болки в ставите.
Череши: Доказано е, че черешите и по-конкретно сокът от череши работят добре при хора с остеоартрит. Проучване при жени с това заболяване показа, че след пиене на тръпчив черешов сок в продължение на 3 седмици, маркерите на техните нива на възпаление са намалени и част от болката им също намалява.
Родителите ни казваха през цялото време: "Яжте зеленчуците си!" и те бяха правилни. Зеленчуците са наистина полезни за нашето здраве.
Спанак: Морякът Попай харесва спанака, защото е вкусен и с високо съдържание на антиоксиданти. Един от неговите компоненти е кемпферол, за който е доказано, че намалява възпалението, болката и забавя развитието на остеоартрит.