Мотивационните ключове да не спирате да спортувате през лятото
Лятото е времето на почивка и изключване par excellence. Това само по себе си вече ни кара да загубим малко желание да тренираме и тренираме. Но ако добавим към това горещото време - което може да е най-демотивиращо - и факта, че имаме по-малко редовно работно време, имаме склонност да имаме повече планове, не сме толкова у дома - независимо дали ще ходим на почивка или не - и ние оставаме с повече хора, реалността е такава трудно е да се намери място за спорт.
Добре е обаче да се опитате да отделите малко време за упражнения и да не загубите изобщо рутината, тъй като когато се върнем, ще го забележим - и излишъкът от лятото ще бъде по-малък -. Следователно, тези мотивационни трикове могат да ни помогнат да не спираме да спортуваме през лятото.
Адаптирайте се към вашата конкретна ситуация през тези месеци
Работното ви време може да се промени, защото сте на почивка или имате интензивни графици и т.н. Освен това вероятно имате повече планове, отколкото през зимата, отсъствате от дома, семейство или приятели отсядат с вас или обратно.
Вероятно ни е трудно да тренираме толкова, колкото през останалата част от годината или по едно и също време. Ето защо е важно да обмислим какви са нашите реални възможности и нека адаптираме тренировъчната си рутина към нашата ситуация.