Вътрешен цикъл и състав на тялото
Антропометричното проучване, което определя телесния ни състав, е нещо, което трябва да вземем предвид при оценката и определянето на целите, повече от собственото ни телесно тегло.
Антропометрично проучване дава поредица от стойности, които ни позволяват да оценим основно 5 компонента: кожа, мастна тъкан, мускулна тъкан, костна тъкан и остатъчна тъкан (което се отнася до тази, образувана от вътрешностите, нервите, съдовите съдове и мастната тъкан ). Всичко това ни дава телесно тегло.
Има много, които започват в Вътрешен цикъл с цел управление телесно тегло.
През повечето време, отслабване Това не е свързано със загуба на мазнини и поради незнание при планиране на обучението, ученикът влиза в процес на дехидратация и мускулен катаболизъм, без да настъпи желаната загуба на мазнини.
В циклови класове То може мобилизирайте мазнини и насърчаване на процеса на липолиза. Също така, мобилизацията на FFA не винаги води до загуба на тегло, необходимо е да се вземе предвид процесът на бета-окисление, който протича в митохондриите и се управлява от регулаторни механизми (ензими). The ензимна активност се увеличава с 5-30 секунди работни места, активността на фосфорилазата, креатин киназата и миокиназата се подобрява само с усилия от поне, 30 секунди. (Costill et. Col 1979). Това би засилило защо използваме интервална работа при максимална интензивност в циклови класове.
Това, което трябва да се подчертае, е Ползи Какво прави съчетават сърдечно-съдовата работа в циклови класове с работа във фитнес зала или в назад училищни дейности като пилатес, за подобряване на възможните декомпенсации, произведени от редовната практика на цикъла (дорзална кифоза, характерна за позицията, декомпенсации между vastus medialis и външната, скъсяване на подколенното сухожилие, декомпенсации в лумбоадоминалната област и тазовото дъно ...) качване на мускулна маса като по този начин се подобрява управлението на теглото.