Вътре в „Девет ястия“, топлина на Ръсел Уилсън; асо диета за намаляване на теглото - потници от НФЛ
На въпрос за фокуса на Ръсел Уилсън върху подобрените хранителни навици през този сезон, Филип Голия каза, че вижда себе си повече като хранителен треньор, отколкото като диетолог.
"Той беше животно по този въпрос", каза Голия за Уилсън. "Човекът от типа --- Ing е погребан в това и е епично да се гледа, защото това наистина го потвърждава като пълен спортист."
Потърсете името на Голия и ще намерите връзки към работата й с група знаменитости, включително Ким Кардашиян и Крис Прат. Статия в развлекателния уебсайт тази вечер го определи като „диетолог до звездите“. Но Goglia е работил и с тон спортисти - най-вече играчите от НБА Кевин Лав, Кармело Антъни и Руди Гобърт.
Миналия март, по настояване на съпругата му Киара и бившия треньор Гунар Питърсън, Уилсън се озова в офиса на Голия в Санта Моника, Калифорния.
"Той дойде с чувството, че е прекалено тежък и не е достатъчно подвижен", каза Голия. "и той искаше да отслабне." Беше над 225. Имаше чувството, че трябва да бъде по-слаб, по-силен и по-пъргав. - И това е моята кабина.
Нараняванията бяха историята на сезона на Уилсън 2016. Той изкълчи десния си глезен през седмица 1 и MCL навяхване на лявото коляно през седмица 3. Уилсън никога не пропускаше мач и заслужаваше похвала от съотборниците си, че играеше чрез болка, но контузиите ограничиха мобилността му и по същество го направиха не-фактор в играта Run.
Уилсън се втурна за пропуснати 259 ярда, а Сиатъл Сийхоукс се класира на 23 по ефективност при превишена скорост. Те никога не завършиха по-лошо от седми в първите четири сезона на Уилсън. Страничен ефект от нараняванията на Уилсън беше, че той стана по-тежък поради границите на това, което можеше да направи за кондициониране.
„Определено беше трудно“, каза Уилсън пред ESPN.com. "Обикновено бягам много на практика и след тренировка, почивни дни и всичко това." "И наистина не можах да направя много за глезена и коляното си."
Застанал в коридора между тренировъчния център на отбора и съблекалнята, Уилсън дишаше тежко между изреченията. Той току-що беше влязъл в допълнителна кондиционна работа с другите куотърбеци на Seahawks след последната тренировка на отбора на мини-лагера. Точно от вида работа, на който не можа да се заеме през миналия сезон, беше основната цел той да почувства най-добрия си игрален ден.
Уилсън обръща внимание на това, което влага в тялото си, откакто влезе в Лигата през 2012 г. Той има собствен готвач и от години се опитва да се храни здравословно. Но след натоварения с контузии сезон 2016, той преразгледа много аспекти от обичайната си рутина в търсене на предимство. Уилсън се надява, че сте намерили такъв с нов план за хранене, който ви призовава да ядете девет пъти на ден и да изключите както млечните продукти, така и глутена.
"Той продължава да го прави религиозно", каза Уилсън. "Опитвам се да се съсредоточа наистина върху опитите да се храня наистина, наистина добре и да се храня чудесно." Мисля, че е критично. Позволява ви да се събудите, чувствайки се добре, да се чувствате силни. Тя ви позволява да се откроявате през деня и да имате тонове сила и енергия. Така че мисля, че е много важно за мен. И аз обичам храната. Аз съм от юг, Вирджиния. Така че за мен трябва да бъда наистина съвестен относно това, което ям. И освен това баща ми имаше диабет. "Затова се опитвам наистина да обърна внимание на това, което ям, и да се опитам да свърша наистина добра работа."
Goglia каза, че когато Уилсън го посещава през март, Уилсън консумира около 2700 калории на ден. Goglia постигна това число до 4800, когато планира храненията на Уилсън. С други думи, той искаше Уилсън да яде още повече, когато се опитваше да отслабне.