Ikigai - философията на живота на японците, които достигат 100 години BuenaVida EL PA; С

Като си зададете тези четири прости въпроса, можете да започнете да практикувате

Знаем, тъй като е одобрено от СЗО, че Япония е страната, в която хората живеят най-дълго (средно 83,7 между мъжете и жените). Като цяло японското дълголетие е свързано с диетата, както показват някои изследвания. Сега изглежда, че японците са не само шампиони в изкуството да живеят дълго, но и майстори в желанието да живеят. Това е, което крие концепция, наречена ikigai, която би могла да се преведе като „причина да бъдеш“.

живота

Идеята беше разкрита от двама испанци, Хектор Гарсия и Франческо Миралес, и разкрита в книгата Ikigai: Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот, публикувана през 2016 г. и продавана в 30 страни. Хектор Гарсия, валенсийски инженер, живее в Япония от 12 години; неговият приятел Миралес, журналист от Барселона, често го посещава. Заедно те решиха да пътуват до град Окинава, който има най-голямото население на столетници в света. Те интервюираха много от тях и когато бяха попитани защо толкова много искат да живеят думата, която изговаряха, това беше ikigai.

„Всички те имаха икигай, жизненоважна мотивация, мисия, нещо, което им даваше сили да стават сутрин от леглото“, казва Франческо Миралес. След успеха на книгата концепцията за ikigai се присъедини към други повече или по-малко екзотични и напоследък модерни тенденции на благосъстояние, като датски hygge или шведски fika. Миралес и Гарсия току-що издадоха втора книга с по-практичен подход, методът ikigai.

Определете какво правим добре и сме страстни

Крайната цел на икигай не е щастието. Всъщност Япония е на позиция 51 от най-щастливите страни в света според Доклада за щастието в света 2017, спонсориран от ООН. „Целта е да определите в какво сте добри, какво обичате да правите и това, което също знаете, допринася за света. Когато го правите, имате повече самочувствие, защото чувствате, че присъствието ви в света е оправдано. Последствието ще бъде последицата ”, казва Миралес.

Ето как психолозите обясняват защо идентифицирането на нашата роля в живота - вместо да се лутаме безцелно или да прескачаме от една грешна дейност в друга - може да ни помогне да се чувстваме по-добре за себе си: "Сi ние сме в състояние да намерим нашата роля, всичко ще бъде по-лесно и по-приятно. Лесно, защото ще упражним най-добрите си способности; приятно, защото ще се забавляваме, правейки го ”, казва Хосе Елиас Фернандес, член на Официалния колеж на психолозите в Мадрид и директор на Центъра„ Хоселиас ”(Мадрид).

Но имаме ли всички икигай? Има хора, които чувстват, че нямат специални способности или цели, които да изпълнят. „Това е погрешно убеждение“, казва Миралес. „Ето защо е важно да погледнете назад и да се опитате да си спомните какви неща сте правили добре като дете. Всички деца имат естествена дарба: някои за рисуване, други за музика, танци, спорт ... Това, което се случва, е, че тези таланти, когато достигнат зряла възраст, се покриват и тогава човек се пита: „Какво направих с моя живот? ".