Втора седмица на диета - BeHealthy; Щастлив

Хип Хип Ура. Още една седмица диета и съм на 64 700 кг ! Затова вместо повече, трябва да извикам от покривите: Една ПО-МАЛКО седмица, за да постигна целта и да си облека гащите!

Давам ви обобщение на това каква е била седмицата:

След множествата от миналата седмица, когато вече вярвах, че възможностите за пропускане на диетата са свършили, скъпият ми тъст решава да отпразнува Деня на бащата (Поздравления Дон Мануел!), Разбира се, като ни покани да ядем. Ако не знаем как да празнуваме нещата по различен начин 🙂

Вярно е, че той можеше да ми поиска треска, но след месеци изслушване той каза, че в този ресторант се яде най-доброто прасенце в света и като се има предвид, че свекър ми е свекър закон с критерии, не можах да устоя. Разбира се, поръчах салата да компенсирам, това, което не можех да си представя е, че щяха да го покрият със сламени картофи (понякога светът се обръща срещу вас ...)

щастлив

С изключение на този и още един смъртен грях, който извърших и ще се развие по-късно, през останалата част от седмицата бях много добър. Комбинирах диетата Optifast с Албала гурме диета и истината е, че ми хареса да готвя, да ощипвам и редактирам рецептите, като рецептата за киноа и плодова салата, или лазанята с пастет от тиквички, черен пипер и патладжан. Тези промени в диетата ми и след като премахнах два килограма от мен са забележими, чувствам се по-лек.

Какво трябва да направите:

Постигнах най-голямото си постижение чрез упражнения: всеки път, когато включвам по-малки активни жестове, Опитвам се да ходя на места пеша и трябва строго да подменя асансьора със стълби. Също така продължавам да практикувам йога и избирам по-дълги програми в приложението.

Все още не мога да се присъединя към фитнеса, но тази седмица открих друго приложение, което изглежда много добре: Swörkit. Той има няколко вида тренировъчни програми, освен йога, има сила, аеробика и стречинг. Следващата седмица ще редувам йога с аеробни упражнения.