Всяка Риоджан ще спечели минимум два килограма тази Коледа
На тези дати, така отбелязани в календара, пълни с тържества с приятели, колеги или семейство, е важно да сте наясно какво ядете и пиете, за да не стигнете до януари със страх, когато стъпите на кантара.
Докладът за състоянието на здравето в Испания за 2019 г., изготвен от Европейската комисия (ЕК), събира някои важни данни за здравето на испанците, с цел да предостави на политиците информация, технически знания и най-добри практики в здравните системи.
И то е, че според доклада испанците са под средното за Европейския съюз по отношение на публичните разходи за здравеопазване. Ние обаче сме в по-добро здраве от останалите европейци, тъй като имаме най-висока продължителност на живота в ЕС, която достигна 83,4 години през 2017 г.
Напротив, процентът на затлъстяване се е увеличил сред възрастните, тъй като всеки шести испанец е имал затлъстяване през 2017 г., което е увеличение в сравнение с 2001 г., когато цифрата е била една на всеки осем.
Оценките показват, че повече от една трета от смъртните случаи в Испания могат да се отдадат на рискови фактори, които може да се избегнат, включително употребата на тютюн (67 000), лоша диета (52 000), консумация на алкохол (32 000) и заседнал начин на живот (9 500).
Коледа угоява всеки Риоджан с минимум два килограма
Експерти от Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO) потвърждават, че на тези дати, така отбелязани и заети с многобройни празненства, риоджаните качват средно между две и пет килограма.
Еднократно коледно хранене може да бъде между 2000 и 2500 килокалории, еквивалентно на цял ден от нормалната диета. В идеалния случай тя не трябва да надвишава тридесет процента от дневния калориен прием, т.е. между 450-750 килокалории в зависимост от пола, теглото, възрастта и физическата активност на човека.
Ако към това добавим още, че са дни, в които в случай на рутинно спортуване го оставяме паркиран, консумацията на калории, които правим, е по-ниска.