Всичко за затлъстяването и най-ефективните растителни лекарства за отслабване на излишните килограми - Новини
Определение
Затлъстяването е хронично заболяване с многофакторен произход, което се развива поради взаимодействието на генетични и екологични фактори, характеризиращо се с увеличаване на мастната тъкан, което обикновено се придружава от наддаване на тегло и което в определени етапи от процеса поставя индивидуалното здраве . Затлъстяването се появява, когато калориите (енергия) под формата на хранителни вещества, които поглъщаме, са по-големи от разходите, необходими за поддържане на телесните ни функции (основен метаболизъм) и ежедневната ни физическа активност. Тоест, това се случва, когато ядем повече, отколкото харчим. Тези излишни калории се съхраняват в тялото ни като мазнини в мастната тъкан.
Важно е да се отбележи, че за да може човек да бъде считан за затлъстял, не е достатъчно само увеличаването на телесното тегло (културисти, пациенти с отоци, бременност), но неминуемо трябва да има увеличение на мастната тъкан. Въпреки хроничния си ход, това е патология, която може да бъде излекувана.
Причини, които го произвеждат
б) Възраст (колкото по-стара е възрастта, толкова по-голяма е преобладаването)
в) Психолого-социална и културна
г) Диетични (Hyperingest)
д) метаболитни (хипотиреоидизъм, диабет)
е) Фармакологични (кортикостероиди, хормони, мултивитамини и др.)
Статистика
В своя "Световен доклад" СЗО посочва, че 1,3 милиарда души по света са с наднормено тегло и затлъстяване, което е приблизително същия брой хора, страдащи от недохранване.
- Засяга 55% от възрастното население и почти 18-25% от децата.
- Уругвай има най-висока честота в Южна Америка, достигайки 62,5% от населението, следван от Аржентина с 57,8%, Колумбия 53,0%, Чили 46,9%, Перу 31,8% и Бразилия 19,0%.
Индекс на телесна маса
В момента измерванията на теглото и височината са началната стъпка в клиничната оценка на затлъстяването. Практическият начин за оценка на степента на наднормено тегло и затлъстяване е индексът на телесна маса (ИТМ). Този индекс е резултат от разделянето на теглото на височина на квадрат (тегло ÷ taIIa2) и може да бъде класифициран, както следва:
КЛАСИФИКАЦИЯ НА НАДЪРЖАТЕЛНОТО ТЕЖЕСТО И ПЪЛНОСТ ПРИ ВЪЗРАСТНИ ПО ИМТ
- КЛАС I 30 - 34,9 Умерен
- КЛАС II 35 - 39,9 Тежък
- КЛАС III> 40 Много тежко
* Адаптиран от OMS, Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта: Клинични насоки за идентификация и затлъстяване при възрастни (юни 1998 г.)
Важно е не само да се оцени степента на наднормено тегло и затлъстяване, но и местоположението на мазнините. Метаболитните усложнения на излишните мазнини се появяват основно, когато мазнините са разположени в кръста и особено когато мазнините са интраабдоминални.
Обиколка на талията
Това е може би най-надеждният индикатор за оценка на вариациите в коремните мазнини, представящ по-малка граница на грешка от предишния метод. Стойностите, предложени от INH на САЩ и СЗО, са следните:
НОРМАЛЕН ВИСОКО РИСК МНОГО ВИСОКО РИСК
Лечение
Лечението на затлъстяването, когато се реагира на многофакторния характер на причините, трябва да се извършва точно според всеки от етиологичните елементи, които го определят. По схематичен начин тя може да бъде насочена към следните цели:
- Лечение с растителни лекарства
Физическа дейност
Заседналият начин на живот като начин на живот допринася значително за наддаването на тегло или, ако не го направите, не подобрява загубата на тегло по време на хипокалорична диета. Въпреки че гимнастиката сама по себе си не допринася за генериране на значителна загуба на тегло, в нейна полза можем да кажем, че тя допринася значително за генериране на благоприятни метаболитни условия (особено при метаболизма на въглехидратите), тонизира мускулната маса (премахване на отпуснатостта), подобрява циркулацията, стимулира общите органично функциониране и стабилизира обекта, така че той да не възстановява теглото си толкова лесно. Следователно гимнастиката ще бъде част от промяната в начина на живот, която се иска като „жертва“ на субекта по време на етапа на отслабване и по време на следващата фаза на поддържане.
Диета
В историята има и е имало голям брой диети, някои повече, а други по-малко успешни. Графичните и телевизионни медии (много пристрастени към диктуването какво трябва и какво не трябва да се яде) са натрупали голям брой диети, много от които са били опасни за здравето. Различните диети, като тази на астронавта, тази на Луната, тази на клиниката Майо, кетон, Аткинс, дисоциирани и т.н. и др., Не съдържат научен корелат, който да ги подкрепя.
През 1991 г. Националният институт по здравеопазване в САЩ стигна до заключението, че диетите, програмираните упражнения, лекарствата, потискащи апетита, и модификациите на поведението не са ефективни терапии при лечението на болестно затлъстяване. Това ни говори за сложността на проблема, който, далеч от отхвърлянето на който и да е от тези методи, се опитва да ги оптимизира и приспособи към всеки конкретен случай.
Засега не може да има еднакви диети за всички затлъстели хора, а диети, програмирани за конкретен случай, позволяващи да се включат (рационално) някои от храните, които затлъстелите харесват или са страстни. По този начин трансгресията се трансформира в лечение.
Диетата трябва да привилегирова две основни неща: да съдържа минималните, но съществени изисквания за въглехидрати, протеини и мазнини, от една страна; и имат ограничено количество калории, но това може да покрие ежедневните метаболитни нужди на тялото.