Всичко, което трябва да знаете за хормоните и изгарянето на мазнини

Ако искате да премахнете мазнините от тялото, трябва да знаете, че много химични вещества участват в този сложен процес, който може да го облагодетелства или възпрепятства, затова ви казваме всичко, което трябва да знаете за хормоните и изгарянето на мазнини и как да ги използвате в полза на вашата цел.

което

Хормоните могат да стимулират или забавят процеса на липолиза или унищожаване на съхранените мазнини в тялото и могат да се освободят в отговор на различни стимули, сред които откриваме диета и упражнение че можем да контролираме.

Инсулин, антилиполизен хормон

Когато инсулинът се повиши в тялото ни, метаболизмът започва да се спасява и е спира процеса на изгаряне на мазнини следователно е много важно да се намали присъствието му в организма, когато се стремим да активираме разрушаването на липидите.

За целта е от ключово значение да се контролира приема на въглехидрати, избягвайте захарите които произвеждат бързо освобождаване на инсулин и в същото време спират използването на мазнини като енергиен източник чрез доставяне на глюкоза в кръвния поток.

Освен избор ниско гликемични въглехидрати За изгаряне на мазнини, както предложихме преди, е полезно да не приемате въглехидрати веднага след тренировка, тъй като упражненията намаляват ефекта на инсулина, особено ако е с висока интензивност, но ако консумираме въглехидрати и инсулинът се отделя, той автоматично спира разрушаването на липидите в нашето тяло.

Така че, изберете въглехидрати, които не произвеждат внезапно отделяне на инсулин, умерете присъствието им в диетата и изпълнете упражнения с висока интензивност, те са добри инструменти за регулиране на секрецията на инсулин и по този начин насърчават изгарянето на мазнини.

Катехоламини, липолитични хормони

Точно както инсулинът е хормонът, който спира процеса на изгаряне на мазнините, катехоламини играят централна роля в активирането на липолизата чрез стимулиране на ензим, който започва разрушаването на триглицеридите, съхранявани в мастната тъкан на нашето тяло.