ВСИЧКО, КОЕТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА БОДИПОМПА Zona Sport
Какво е BODYPUMP?
BODYPUMP Това е оригиналният бар и диск клас, който укрепва и тонизира цялото тяло. В тази 50-минутна сесия ще работите с основните мускулни групи, като използвате най-добрите упражнения във фитнес залата, като клякам, преси, повдигане и къдрици. Добрата музика, фантастичните инструктори и изборът на тегло ще ви мотивират да постигнете резултатите, които търсите, и то бързо!
Предимства на BODYPUMP
- Изгаря приблизително 560 калории на сесия.
- Намалява процента на телесните мазнини.
- Подобрете силата.
- Повишава общото ниво на фитнес.
- Оформя и тонизира мускулите.
- Увеличава костната плътност (помага за предотвратяване на остеопороза).
- Ще ви накара да се чувствате силни и сигурни.
Как е сесията на BODYPUMP?
Това упражнение е предназначено за подобряване сила и издръжливост мускул, докато изгаряте много калории. Внимателно подбрани музикални песни се използват за насочване на класа и постигане на най-добри резултати.
По време на сесията се използват стъпка, лента и селекция от свободни тежести. Ако никога не сте се занимавали със спортове за издръжливост или не сте в добра физическа форма, най-добре е да започнете с леки тежести.
Започва с a отопление в които се използват много леки тежести за мобилизиране и затопляне на цялото тяло. След това инструктор води класа по време на основната част от тренировката, в която се работят основните мускулни групи.
И за да завършите сесията, по-бавната музика придружава разтягането на мускулите.