Всички салати са еднакво здравословни Instituto Gerontológico

всички

През лятото е много често, че искаме да ядем повече свежо и леко. Ето защо обикновено избираме салати, които придружават нашите ястия, или ги приемаме като единично ястие в случаи, като например, когато обядваме на плажа. Освен това лятото е когато най-много искаме да имаме тяло, което ни харесва, което също ни кара да избираме здравословни храни. Типичната цветна, нискокалорична салата обаче може да изглежда като вълк в овчи дрехи, което означава не само да съдържа полезни хранителни вещества, но и допълнителна порция калории ... Замисляли ли сте се някога какви биха били тези? вашата салата? Ще ви разкажем за това в следващата статия!

Малките кубчета препечен бял хляб се накисват в мазнина. Четири супени лъжици от тях съдържат приблизително 200 kcal. Поръчайте салатата си без крутони, когато сте в ресторант и ако я правите у дома, не добавяйте.

Внимавайте със сирена с повече от 45% в ГМ (мазнини), като бри или камамбер. Вместо това е по-добре да изберете типове сирене като моцарела, фета или полутвърди сирена и да контролирате количеството, което добавяте (70 г би било достатъчно).

Парче пресен хляб, което да отидете със салатата, звучи вкусно, нали? Ако обаче това е френски хляб с чесново масло, бял хляб със зехтин или хляб за пица, в крайна сметка ще заредите салатата си с няколко допълнителни калории. Изберете да придружите салатата си с 1-2 филийки или бисквити от пълнозърнест хляб.