Всички луди неща, които вземат своето, когато отслабнете
Ходенето на чудодейни диети или продукти, както и възприемането на определени опасни навици са част от най-лошите неща, които обикновено правим, когато отслабваме. Днес ви казваме от артишок до диета с активен въглен, всички луди неща, които вземат своето, когато става въпрос за отслабване.
Диети, базирани само на една храна
Ябълковата диета, зеленият чай или други подобни диета с артишок, Те са диети, базирани на храна или монодиети, т.е. засилване на свойствата на този зеленчук, се предлага да се яде артишок в различни ястия през целия ден, насърчаване на много ниска консумация на калории кои в крайна сметка ви позволяват да отслабнете голям брой килограми за кратко време.
Това, което изглежда като предимство, всъщност представлява много рискове, първо, защото оставя храни с основни хранителни вещества като полиненаситени мазнини или аминокиселини, от които тялото се нуждае за възстановяване и създаване на структури.
Но в допълнение, диета с много ниско съдържание на калории и която насърчава голяма загуба на тегло може да доведе до голямо намаляване на метаболизма и нивата на лептин, както е посочено в проучване в списание Obesity, което се превръща в гарантиран ефект на отскок и по-малко ситост, както и повече глад, което може да промени хранителното поведение.
Освен това, подобно на другите диети, той не е устойчив във времето и не произвежда ефективно изменение на навиците но напротив, това може да ни обезсърчи и да осуети опитите ни да се грижим за линията и здравето, както и да повишим нивата на стрес както забелязват американските учени.
Чудодейни диети и диети със собствени имена
Сред най-известните чудодейни диети е Диета на Дюкан който дължи името си на френския лекар Пиер Дюкан и е структуриран в четири фази, като първата е най-много строг, на основата на протеинови храни и по този начин насърчава кетозата.
Това е една от многото диети за чудо кетогенни, но един от най-популярните на пазара и който не е без странични ефекти, според разследване, публикувано в списанието Nutrition Clinic and Hospital Diet, тъй като наред с други неща може да доведе лош дъх, световъртеж, раздразнителност, запек и гадене.
При диети от този тип въглехидратите са намалени до по-малко от 10% от дневните калории, така че много честите храни трябва да бъдат изкоренени от обичайната маса като зърнени култури и производни, бобови растения, плодове и зеленчуци, всичко това значително намалява спазването на диетата и губи дългосрочна ефикасност.
От друга страна, американски учени стигнаха до заключението, че може да има спад в когнитивните резултати когато се провежда кетогенна диета като диетата на Дюкан и при хора, чиито тела не работят правилно (защото например страдат от болестно затлъстяване), може да доведе до метаболитна ацидоза и това ще се окаже фатално, както беше съобщено през 2006 г. .