Връщане към нормалното след раждането

Връщане към социалния живот след раждането:

раждането

  • Няма причина да бъдете смели и да излезете на улицата на третия ден след раждането. Посетителите също могат да изчакат.
  • Е по-добре резервни сили за основни излети, като посещение на акушерка или педиатър.
  • Ако майката иска да се разходи, по-добре го правете с някой, докато се почувства силна.
  • От месеца (След хаоса на първите седмици с бебето) ще бъде по-лесно да се срещнете с приятели.

Възобновете полов акт

  • Препоръчително е да изчакате шест седмици преди да има проникващ секс, за да може вътрешната част на матката, където е била плацентата, да се възстанови. Дотогава могат да се играят други сексуални игри.
  • The капка естроген Това се случва след раждане и по време на кърмене може да доведе до намаляване на вагиналната смазка и жената да се страхува от проникване или дори от някакъв дискомфорт по време на полов акт, може би поради натиска на епизиотомията. Проблемът обикновено изчезва с връщането на менструацията или отбиването.
  • Докато периодът се върне, е важно да отделите време за стимулиране на клитора, да извършите предишен масаж около точките, за да отпуснете тъканите в областта и да използвате смазващ крем, ако е необходимо.

Отидете при фризьора

  • The багрила и перманенти те не засягат кърменето, въпреки че е препоръчително да изчакате няколко месеца, за да се подложите на най-агресивни лечения, като някои видове къдрене, защото косата след раждането пада много.
  • Мама също може кола маска с горещ восък (ако нямате проблеми с кръвообращението). Не се препоръчва да се дават UVA лъчи по време на кърмене, тъй като меланинът е променен и могат да се появят петна по кожата.

Упражнявайте упражнения

  • Няма определени правила, зависи от настроението и състоянието на перинеума, което отслабва с раждането.
  • Преди да започнете с корема е необходимо акушерката да провери дали перинеумът се е възстановил напълно.
  • Общо взето, шест седмици след раждането можете да правите коремни преси и поддържаща гимнастика, а от два месеца и плуване, колоездене или тенис.
  • През третия месец можете да отидете на a спортен център веднъж или два пъти седмично. Ако кърмите, препоръчително е да извършвате дейността след хранене.