Диета за бременни с гестационен диабет
Какво и как трябва да ядат бременни жени с високи нива на кръвната захар. Седмично меню
Гестационен диабет е вид диабет, който се развива само по време на бременност. Счита се за една от най-често срещаните патологии на бременността, в случая на латиноамерикански жени, по генетични причини процентът е дори по-висок.
5 насоки за хранене за бременни жени с диабет
Гестационен диабет обикновено няма никакви симптоми, Ето защо почти всички бременни жени се подлагат на тест, наречен тест за глюкозен толеранс между 24 и 28 седмици, за да го определят. Ако гестационният диабет не се лекува правилно, това може да има много сериозни краткосрочни и дългосрочни последици за бебето и майката.
За да поддържате нивата на кръвната си глюкоза под контрол, следвайте 5 съвета и препоръки, които да имате предвид по време на бременността си:
1 - Спазвайте балансирана и разнообразна диета
По този начин кръвната Ви захар ще остане по-стабилна, ако храната Ви се разпределя балансирано през целия ден и последователно от един ден на следващия.
две - Важно е добра закуска
Нивата на кръвната Ви захар обикновено са по-дисбалансирани сутрин. За да поддържате нивата си на приемливо ниво, може да се наложи да ограничите въглехидратите (хляб, зърнени храни, плодове и мляко) и да увеличите приема на протеини.
3 - Включва храни с високо съдържание на фибри
Плодове, зеленчуци, пълнозърнести хлябове, зърнени храни, бобови растения. Тези храни се усвояват по-бавно от обикновените въглехидрати (бяло брашно или захар) и ще ви помогнат да предотвратите покачването на нивата на кръвната захар твърде бързо след хранене.
4 - Ограничете храни и напитки, които съдържат прости захари
Тортите, сладкишите, газираните напитки, млякото. може бързо да повиши нивото на кръвната Ви захар.
5 - правя упражнения
Изследванията също така показват, че умерените физически упражнения помагат на тялото да преработи глюкозата и довежда нивата на кръвната захар до правилното им ниво.
ЗАБЕЛЕЖКА: Менюто трябва да се коригира периодично с професионалист, като се отчита наддаването на тегло, нивата на кръвната захар, предпочитанията и възникналите трудности при спазването му.