Върнете се (или не), за да възстановите фигурата след раждането
Имахме девет месеца, за да видим как тялото ни се променя малко по малко, до момента, в който се роди бебето. След това изведнъж сме изправени пред ново тяло, което не разпознаваме, тъй като то не е нито това, което сме били бременни, нито това, което сме имали преди бременността. Нека поговорим за върнете се (или не), за да възстановите фигурата.
Въпреки че сме свикнали да виждаме нови майки в медиите, които са чудотворно слаби и страхотни след раждането за кратко време, това не е обичайно, вероятно дори не е най-здравословното.
Да видим как да възстановим фигурата след раждането, като се вземат предвид случаите, в които това не е възможно (или поне не напълно), а също и тези, в които не е възможно да бъдете като преди да бъдете майка и как естествено да се изправите срещу тях.
Нека имаме предвид, че всяка жена е различна и някои ще имат много малко проблеми с възстановяването, други ще отнемат повече време и усилия, на някои жени ще им се нарани да не изглеждат по същия начин, както преди и дори ще има и такива, които не изобщо да се грижат за тялото си, което също може да има своята отрицателна страна. Ще анализираме въпроса от различни гледни точки.
Кърмене и спокойствие за възстановяване на фигурата след раждането
Първото нещо, което трябва да знаем, е това непосредствено след раждане не е подходящият момент да разгледаме тези въпроси. Вашето бебе вероятно се нуждае от максимално внимание и тялото не е готово да започне режим, да брои калории или да спортува. Нека почакаме малко.
И да се надяваме също, не по въпроса за упражненията, а за диетата, ако бебето кърми. Диетата по време на кърмене, особено неконтролирана диета, може да наруши преминаването на хранителни вещества към бебето чрез млякото. И то е, че по време на бременност и кърмене физиологичните нужди на много хранителни вещества се увеличават "и не можем да направим ограничена диета, която да повлияе на хранителните нужди на този етап.
Трябва също да помним, че сред безброй ползи от кърменето за бебето и майката е да й помогне да възвърне фигурата си: не кърменето от естетически съображения няма много смисъл, тъй като гърдата не си пада по това.