Върхът на най-опасните диети за отслабване СПЕКТОРЪТ

Препоръчани новини за начина на живот

Това са едни от най-опасните чудодейни диети, при които наличието на по-малко мазнини, намаляване на приема на въглехидрати, пиене само на течности или дори ядене на паразити и памучни топки са най-характерните.

Вярно е, че като ядете здравословна, балансирана диета, придружена от упражнения и препоръчана от експерт, можете да постигнете по-стройно тяло, ако това е целта на диетата.

Да изглеждаш и да се чувстваш добре се превърна в цел на мнозина. Трябва обаче да внимавате с чудодейните диети, тъй като, въпреки че те обещават прекомерна загуба на тегло за много кратко време, прилагането им на практика може да има драматични ефекти, от страдащи от запек и загуба на коса, до страдащи от висок холестерол, киселинност, и увреждане на чревната флора.

- На гладно -

Да не ядете нищо през сутринта, през целия ден или дори през седмицата, е най-лошото решение от всички. С тази диета процесът на отслабване не се ускорява, но организмът се променя, има намаляване на енергията и увеличаване на безпокойството. С гладуване губите течност, която лесно се възстановява, а не мазнини, което ви позволява да губите обем за дълго време.

С гладуването мобилизирането на мазнини в организма генерира кетонни тела с цел получаване на енергия. Мобилизират се и телесни протеини, които водят до разграждане на мускулната маса и заедно с това до високи нива на пикочна киселина.

- Детокс диета -

Тази диета се състои в „детоксикация“ на организма чрез прием на сокове, инфузии, сурови плодове и зеленчуци. Целта му се основава на елиминиране на консумацията на храни, богати на захари и мазнини. И въпреки че се смята, че това ви помага да се чувствате по-леки и по-стройни, функцията за детоксикация не се изпълнява от храната, която ядете, а от органите на черния дроб и бъбреците.

Първата фаза обещава да загуби между четири и пет килограма за по-малко от месец, но това, което наистина се случва е, че като поглъща само супи, смутита и плодови сокове, тялото губи мускулна маса и течности, които лесно се възстановяват, тъй като е почистваща диета, тя не елиминира натрупаните мазнини, а по-скоро ги увеличава, тъй като разрешените течности обикновено са богати на съдържание на прости захари от плодове, които, тъй като не се усвояват от организма, просто се трансформират в мазнини.

По този начин той се рекламира като опция, която стимулира кръвообращението и намалява приема на калории, осигурявайки ползи за оздравяването на тялото отвътре и отвън. Но постоянната детокс диета, богата на вода, минерали и витамини, може да предизвика дисбаланс с електролити като калций, натрий или калий. Той причинява всичко, от стомашно-чревен дискомфорт и световъртеж, до сърдечна недостатъчност и смърт. Имайте предвид обаче, че соковете не са лоши, но е важно да включите разнообразие от храни, за да планирате здравословна диета.

Специалистите препоръчват за добро бъбречно пречистване след период на излишъци, да се яде диета без рафинирани захари и наситени мазнини, ниско съдържание на сол и богата на вода, плодове и зеленчуци, които благоприятстват производството на урина. И за защита на черния дроб, диета с ниско съдържание на алкохол и богата на витамин С, която предотвратява образуването на камъни в жлъчния мехур, на фибри, за да се избегне концентрацията на холестерол в жлъчката и, в антиоксидантите, за да се балансира образуването на свободни радикали в резултат на метаболитни процеси.