Времето на хранене също влияе върху отслабването

  • Според ново проучване тези, които ядат преди три, са по-склонни да отслабнат, отколкото тези, които ядат по-късно.
  • 40% от всички дневни калории се поглъщат с храната.
  • Изглежда, че времето за закуска и вечеря не влияе върху загубата на тегло.

влияе

Той не само отчита какво ядем, колко и как. Важно е и когато ядем. Това току-що показа проучване на Университета в Мурсия, в сътрудничество с Харвард и Тафтс (САЩ).

Изследванията, публикувани в последния брой на International Journal of Obesity, показват, че тези, които ядат преди три часа е по-вероятно да отслабнат че тези, които го правят по-късно.

Марта Гараулет, професор по физиология в Университета в Мурсия и основен автор на това изследване, обяснява пред SINC, че „тези лица, които ядат късно - след 3 следобед - показват значително по-малко загуба на тегло че тези, които ядат рано ".