Време за хранене и cu; За да ядете е важно

Актуализирано на 19 ноември 2019 г., 08:46

време

Проучване установява, че биологичните часовници, които управляват метаболизма, могат да бъдат променени чрез късно хранене или преяждане. Храненето през деня и почивката и гладуването през нощта насърчават добрия синхрон.

Часовете, през които правим приема, количеството калории и вида на храната, която ядем във всеки определете как ще реагира тялото.

Тази констатация, която е интуитивна, но не е доказана, може да има много последици за планиране на здравословна диета или относно графиците за прилагане на определени лекарства. Находката е важна за лечението на различни заболявания.

Защо е важно да се храните през деня и да спите през нощта

За първи път проучване показва, че тялото отделя глюкокортикоидни хормони като кортизол, които контролират нивата на кръвната захар и мазнини по различен начин през деня или през нощта, докато гладуват или са пълни, по време на активността или почивката по време на 24-часов цикъл.

Изследвания, проведени с лабораторни мишки и публикувани в Molecular Cell, показват, че отделяме повече глюкокортикоидни хормони през деня и по време на хранене и по-малко през нощта и на гладно. Съществува и 24-часов цикъл за съхранение или освобождаване на захар или мазнини от черния дроб.

Защо е по-добре да се яде, когато все още има светлина

Синхронизирано със слънчевата светлина

Всяка клетка в човешкото тяло се управлява от a вътрешен часовник което следва 24-часов цикъл, синхронизиран с цикъла на естествената светлина през слънчевата светлина, а също и социалните навици.