Вредни храни; скрит; Блогът за затлъстяването

Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 06.01.2020

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021
  • Как да отслабите корема си? - 01/11/2021
  • Какво да правите, за да не изоставите диетата след няколко седмици? - 10/10/2021

храни
Колкото и да ви харесва, със сигурност опитвате се да не ядете масло всеки ден, защото всички знаем, че това са чисти мазнини ... но знаете ли, че има храни, които съдържат повече мазнини дори от тази единична вана масло?

Препоръчителното количество мазнини е от 20 до 35% от приетите калории. Това означава, че ако вашата диета се състои от 2000 калории на ден, можете да консумирате между 44 и 78 грама мазнини на ден и да поддържате теглото си, но храни, богати на мазнини и с липса на хранителни вещества, са навсякъде и в крайна сметка в крайна сметка ядем малко, което Въпреки че не го знаем, има повече мазнини от тази вана масло.

Замразена очукана риба:

Вярвате или не, и мислейки, че рибата е храна, която се препоръчва да ядете, за да имате здравословна диета, всичко зависи от метода на готвене, който използваме с всяка храна, така че тя да остане здравословна или, напротив, да стане бомба със закъснител за нашите артерии и се натрупва там, където най-малко искаме.

Рибите, които са замразени и на свой ред са очукани, докато са пържени, абсорбират много масло, и тестото не е точно леко, така че без да искаме, то ни дава повече мазнини от необходимото.