Въпроси, които да си зададете, ако искате да отслабнете
Техника, която не е за всеки
Проследявате калориите си, борите се с изкушението и поръчвате салати. Но въпреки толкова много усилия, теглото ви остава същото. И това не е по вина на вашата воля. Вашият неуспех вероятно означава, че сте жертва на най-често срещаните грешки от диетите.
Смятате ли, че вашата диета е временна?
Ако броите дните, в които ще се върнете към нормален начин на живот ... РАЗУМНО сте да не отслабнете. Отказвайки ви определени храни и определяйки граница калории ще ви накара да се почувствате гладни. И въпреки че ще бъде ефективен за няколко дни, в дългосрочен план ще ви накара да нарушите диетата. И то е, че вместо да се ограничавате, трябва да го направите малки промени във вашата диета да водят по-здравословен начин на живот.
Изключихте ли въглехидрати, мазнини или станахте вегетарианец?
Изрязването на група храни изцяло звучи добре, тъй като се избягват излишните калории. За няколко дни този вид диета може да работи. Но ако премахнете и широк спектър от хранителни вещества, тялото ви ще се чувства нуждаещо се и изтощено.
На всичкото отгоре вкусовите ви рецептори ще започнат да се бунтуват и да ви атакуват с желание за храни, които просто си забранявате. От друга страна, cЯж здравословна храна (и разнообразни), ще ви помогне да премахнете изкушението.