Въпрос за храненето За какво е L-Carnit

За какво е L-карнитин? Казваха ми, че L-карнитинът е полезен за отслабване, но всъщност не харесвам изкуствени неща. Какво мислиш? Добре ли е или лошо?

Алваро Морено
Алкала де Енарес

L-карнитинът е аминокиселина, която се среща естествено в черния дроб. Това е чудесен редуктор на триглицериди, който мобилизира тъканните мазнини и им позволява да се използват правилно от клетките в енергийния метаболизъм.

Многобройни проучвания обаче посочват, че отнемането на L-карнитин отнема най-малко 6 месеца, за да започнете да виждате ефектите му, следователно това е неефективен метод за отслабване и много скъп в дългосрочен план.

Най-доброто изгаряне на мазнини е здравословното хранене, сърдечно-съдовите и силови упражнения и активният начин на живот.

Хосе Франциско Мартин Романилос
Дупка на Манзанарес

Съгласен съм с отговора на Алваро

За да отговорите на въпроса си, за какво е L-карнитин? Вярно е, че много търговски марки продават L-карнитин като подобрител на отслабването, но настоящите научни доказателства не подкрепят това твърдение, но има доказателства, че L-карнитинът е ефективен хранителна добавка за подобряване на ефективността при краткосрочни интензивни усилия.

---