Все още имате време да свалите два килограма
Отслабването не е толкова трудно. Трудното е да не напълнеете отново. Така че хайде: вземете под внимание тази катастрофална диета, която е фокусирана върху това да стигнете до празниците без тези допълнителни няколко килограма.
Добре, закъсняхме малко, но все още има време да получим месец август без тези няколко излишни килограма. Тези килограми, които, ако нямате излишък, предпочитате да свалите, защото знаете, че на почивка ще има излишъци. Ето защо ние предлагаме петнадесетдневна диета за постигане на тази цел. Диетоложката Ана Голпе, от Хиперсалуд, първото нещо, което иска да изясни, е, че въпреки че отслабването изглежда трудно, не е толкова трудно, ако следвате адекватен план. „Наистина трудното е да не наддаваш отново и да постигаш постоянно тегло през целия живот“, обяснява той. Тъй като тя, която има богат опит в подпомагането на много хора да поддържат перфектна форма и също така ги подкрепя психологически в процеса на отслабване, казва, че тайната на отслабването не е в диетата, а в навиците.
„Ако обмислите промяна на навиците си, колкото и малки да са, ще получите много добри резултати и под добри навици имам предвид здравословна диета и повишена физическа активност“, казва Ана Голпе. Но тъй като ние й зададохме предизвикателството на тази бърза диета за петнадесет дни, тя ни поверява своята мъдрост в няколко ключа, разпределени в пет хранения. Първо, трябва да ядем много зеленчуци, каквото пожелаем и по всички възможни начини (варени, на скара, в салата); морски дарове и риба на скара; Месо на скара, малко кисели млека (само едно може да бъде заменено с обезмаслено мляко за закуска), плодове в средата на сутринта и в средата на следобеда (за предпочитане по това време водата: диня, пъпеш, папая.) И в тези петнадесет дни без яйца, защото макар и да не ви дебелее, това също не ви помага да отслабнете: това е храна с протеини, въглехидрати и мазнини, най-големите хранителни вещества.
Разбира се, на този етап не трябва да пием никакъв алкохол, макар че след петнадесет дни можем да си позволим сламка (по-добре ясна), но Ана Голпе уверява, че ако следваме нейните съвети и пием поне литър и половина вода (жени), три литра (мъже) и като вървяхме малко, ще постигнем този план за катастрофа и страхотни резултати. Погрижете се добре за вечерите, защото именно това ви прави по-дебели и се възползва от хубавото време през уикенда: разходете се, плувайте, играйте гребла на плажа и не се хвърляйте в битка през целия ден ако искате да стигнете до празниците. Обещано: след петнадесет дни ще видите, че тежите с два килограма по-малко.