Военната техника за сън след две минути - Много интересно
За някои спи бързо Това не е въпрос, който трябва да решите, просто сложете глава на възглавницата, за да започнете да мечтаете. За тези, които страдат от безсъние обаче, да знаят как да се справят с това не е лесна задача.
За щастие, всичко не е загубено за тези, които не заспиват моментално, защото има техника, която ще ви помогне да заспите след две минути. В книгата със заглавие Отпуснете се и спечелете: Представяне на шампионата (1981), читателите получават съвети относно как да подобрите спортните постижения и да намалите нараняванията, като се научите да се отпускате и да освобождавате напрежението преди състезанието.
Един от методите в книгата учи хората да как да заспя за 120 секунди, техника, която е била използвана от американската военна служба, с успех 96% след шест седмици практика.
Как да спим след две минути
Методът е разделен на следните стъпки:
- Преди всичко, трябва отпуснете мускулите на лицето включително езика, челюстта и тези около очите.
- Тогава трябва спуснете раменете си възможно най-ниско.
- По късно, отпуснете горната и долната част на ръката от едната страна, и след това другата.
- Сега, вдишайте и издишайте за да отпуснете гърдите си.
- Накрая, отпуснете краката си, първо бедрата, а след това и прасците.
Какво следва?
След като изчисти мислите си за 10 секунди, Лойд Бъд Уинтър, автор на книга, ви предлага Представете си един от следните три мисловни образа: